A free companion guide to help you better understand the logic, breathing structure, and practical framework behind Daily Emotion Capsule.
一本免费的配套阅读手册，帮助你更系统地理解《每日情绪胶囊》背后的逻辑、呼吸结构与实践框架。
About this guide / 关于本手册
This guide is designed as a companion resource for Daily Emotion Capsule. It explains the core ideas, breathing sequence, and deeper structure behind the tool.
这本手册是《每日情绪胶囊》的配套阅读资源，用来帮助你理解这套工具背后的核心逻辑、呼吸顺序与进阶结构。
Contents / 目录
序言：一颗胶囊，为什么会变成一场生命实验
第一部：入口篇
第二部：呼吸算法篇
第三部：守护与转化篇
结语：当胶囊退场，你开始真正拥有自己